చదునైన నేల మరియు సున్నితమైన ఎత్తుపైకి
సాధారణ నడకలో అదే లయను అనుసరించండి, కుడి చేయి ఎడమ పాదం మరియు ముందుకు
ట్రెక్కింగ్ పోల్ముందుకు, కానీ కర్ర యొక్క కొన శరీరం ముందు భాగాన్ని మించకూడదు, ఆపై భూమికి వెనుకకు నెట్టాలి, మరియు ఎడమ చేతి అదే కదలికలు చేయడానికి కుడి చేతితో సంకర్షణ చెందుతుంది.
నిటారుగా వాలు
చర్య సాధారణ నడకతో సమానంగా ఉంటుంది, కానీ చేయి ముందుకు ఉండాలి మరియు ట్రెక్కింగ్ పోల్ యొక్క స్థానం శరీరం ముందు ఉంచాలి మరియు ట్రెక్కింగ్ పోల్‌ను ఉపయోగించి కాళ్ళపై ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి శరీరానికి పైకి మద్దతు ఇవ్వాలి. .
అవసరమైతే, క్లైంబింగ్ చర్య చేయడానికి ఒకేసారి రెండు ట్రెక్కింగ్ స్తంభాలను ఉపయోగించవచ్చు. శరీరాన్ని పైకి నెట్టేటప్పుడు, నెట్టడం శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అరచేతిని పోల్ పైభాగంలో ఉంచవచ్చు.
లోతువైపు
సాపేక్షంగా పెద్ద ప్రభావ శక్తి కారణంగా,
ట్రెక్కింగ్ స్తంభాలుకాళ్లపై భారాన్ని తగ్గించడానికి ఉపయోగించాల్సిన అవసరం ఉంది.
ట్రెక్కింగ్ స్తంభాల స్థానం తప్పనిసరిగా శరీరం ముందు ఉంచాలి మరియు బలాన్ని పంచుకునే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ముందు పాదాలకు ముందు అది తప్పనిసరిగా నేలపై ఉండాలి.
అదే సమయంలో, కాళ్లపై ఒత్తిడిని తగ్గించే ప్రభావాన్ని సాధించడానికి ట్రెక్కింగ్ స్తంభాలను ఎంత దూరం ఉంచాలో మీరు అనుభవించాల్సి ఉంటుంది మరియు ప్రయాణ వేగం మరియు లయ యొక్క అసలు వేగాన్ని తగ్గించదు. అవసరమైనప్పుడు, మీరు పొడవును పెంచవచ్చుట్రెక్కింగ్ స్తంభాలుమీ వ్యక్తిగత భావాలను బట్టి.
